Zwemmen


In ons “Waterlandje” wordt zwemmen ons met de paplepel ingegoten, maar dat is niet voor iedereen zo vanzelfsprekend. Wij leren je graag op een laagdrempelige en comfortabele manier de basistechnieken van het zwemmen aan.

De zwembeweging vraagt om grote coördinatieve vaardigheden. Armen en benen dienen tegelijkertijd te worden aangestuurd, en als het even kan moet het lichaam ook nog in balans worden gehouden. Hier komt nog eens bij dat er bewust een handeling moet worden uitgevoerd die we op het droge overwegend onbewust uitvoeren: ademhalen!

Om een zwemslag effectief aan te leren en te verbeteren splitsen we deze op in afzonderlijke elementen.

De vijf basiselementen:
1. Ligging
2. Beenslag
3. Armslag: insteek en catch
4. Armslag: stuwen
5. Ademhaling

Deze basiselementen worden in eerste instantie afzonderlijk behandeld en getraind. Hierna worden ze stap voor stap samengevoegd tot de volledige slag. Bij deze trainingsmethodiek worden ook watergevoel, drijfvermogen, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen getraind.  Deze basiselementen passen dan uiteindelijk in elkaar tot een technisch goede zwemslag.

Zwemmen als onderdeel van de triathlon

Zwemmen, voor de meeste triatleten een echte crime!

Technisch gezien de moeilijkste van de drie triatlononderdelen, maar ook de leukste, toch!?

Je staat klaar naast je tegenstanders, je kijkt elkaar nog eens goed in de ogen en dan is daar het startsignaal! De eerste meters vecht je je door het water naar een goede positie waarna je probeert zo goed mogelijk je eigen slagritme te vinden. Omringt door de belletjes veroorzaakt door de voeten van je voorganger, probeer je ondanks de golfslag zo goed mogelijk te navigeren. Jezelf niet opblazen, nu maar ook zeker geen kostbare tijd verliezen! Zoeken naar de “flow” en een goede tegenstander om je aan vast te klampen.Het einde van dit onderdeel nadert, maar niet voordat je de laatste inhaalmanoeuvre weet te maken waardoor je vlak voor je tegenstander het wissel-vak in komt! Een perfecte start van de race!

Wanneer je een beginnende triatleet bent kan je je sterk vergissen in het verschil tussen zwemmen in het zwembad en het zwemmen in open water met vele anderen om je heen. Het vereist een aantal specifieke skills die je veel zullen opleveren wanneer je ze goed onder de knie krijgt. Wij helpen je bij het leren van de basistechniek van het zwemmen en de specifieke aandachtspunten van het open water zwemmen (tijdens een triathlon)